７号食での期待できる効果とは？？

痩せる、便秘解消、美肌、肩こり解消、むくみ解消、不眠症改善、ストレスの軽減、気分がすっきり、集中力が増す、心が安定する、意欲が自然と沸く、身体が軽く感じる、思考がまとまりやすい、食事に対する考え方が変わった、など

これまでに様々な感想が寄せられています。

病院にいくほどじゃないけど、不調がある、

これを東洋医学では「未病」といいます。

現在、１億総半病人とも言われていますね。
こういったそれぞれの人が持つ様々な不調が改善されていく

ことが期待できる「7号食」

どうしてこんな効果が？

玄米のおかげ？？

・・・少し違うのです！

 

玄米はビタミンもミネラルも、食物繊維など

代謝に必要な微量栄養素が削がれていないお米です。

体内できちんと代謝させるために、ビタミンやミネラル、食物繊維（微量栄養素）を他の食品で補うと、食べ過ぎを招いたり、何を食べてよいかわからなくなり、

栄養バランスっていうけど、そもそもいいバランスって？？？」と難解に・・

 

玄米は他で補わなくても、胚芽に微量栄養素がくっついているから、お得！

そしてピースマイルが推奨する

「おいしい玄米」は岡山の棚田で育ち、完全国産、無農薬、

使う水や農法、製法までこだわった大変美味しいお米です。

そして若玄米で刈り取るため、粒が小さく１口に入る胚芽の量が通常の玄米の倍になります。

微量栄養素は美容のためにも必須な栄養素です！

　　　そして７号食によって体感できる効果として

　余計なものを食べない期間！これが１番大事！です

　　
　

　　　例えば、肉類、甘い物、お菓子、コーヒー、お酒、飴、ガム、添加物、

　　　パン（パンは糖質、脂質が多い）、

　　化学調味量、乳製品・・これらが含まれた食事を快楽食といいます。

　この快楽食は楽しさや刺激を与えてくれる、大切な時間。

　　しかしこれらを消化・代謝するには、各臓器に大きな負担がかかり、

　　消化・代謝するために、ビタミン、ミネラル、食物繊維、

　　酵素が大量に消費されます

　　

　１6日間、快楽食が身体に入ってこないということは・・

　　臓器は休まる！（休んで機能アップ！若返る）

　　各栄養素も無駄使いされない！

　　すると、身体は身体全体を良くする働きに十分な力を発揮できるのです。

　　加えて、若玄米という悪いものを出して良いものを作る力も加わり

　　効果は絶大です。

　良い物を食べる効果は　３０％
　余計な物を食べない効果は　７０％　　

　健康になるには、何かを付加するのではなく、

　如何に余計な物を削ぎ落とすかなのです。

 

 

①    玄米、雑穀半々、または雑穀を１合の半分位入れて炊いたゴハンのみで10日間

　　過ごします。

 

　（元々スリムな方で痩せたくない！場合は配分が変わりますのでご相談ください。）

②    玄米ごはんや甘酒の食べる量や回数はいくらでもＯＫ！５回でも６回でも(^^

 

　　1食分を甘酒のみにしても良いです。

③    ゴマ塩をふりかけます。ゴマ９に塩１が基本です。

④ ごま塩にどうしても飽きてしまったら、

１日に梅干し１つ、またはたくわん１切れは食べて大丈夫です！

⑤    飲み物は水か、ノンカテキン、ノンカフェインのお茶のみ。　
　（番茶、ハーブティ、ルイボスティや野草茶など）

   もしもゴハンに飽きてしまったら・・

玄米ポン菓子や玄米餅もＯｋです。
甘酒やゴマペーストを塗ったり、お塩を少しかけても美味しいです。

 

 

⑦    お酒、たばこ、ガム，飴は禁止。

⑧    食事は寝る4時間前に済ませて頂くと良いです。

 

【まずは用意するもの】

●おいしい玄米　無農薬

 

「おいしい玄米」は、粒の小さい緑の若玄米。

一口で通常の玄米の２倍、胚芽を食べたことになります

特別な在来種のお米で酵母もたっぷり。通常の玄米よりもギャバを12倍含みます。

そして白米モードで炊けます。最低1時間からひと晩浸けてください。

 

●玄米甘酒「玄米麹ヨーグルト」

 

玄米と玄米麹、黒米やあわ、もち米もふくまれた

美味しい発酵飲料です。

酵母も必須アミノ酸もビタミンＢ群もたっぷり含まれており、ダイエットや整腸作用、

アンチエイジングや美肌効果に優れています。

料理、お砂糖代わりにもお使い頂けます。

 

●雑穀（完全国産、農薬不使用・地元農家との契約栽培品。アマランサス、もちきび、もちあわ、ヒエ、押麦、丸麦、たかきびのブレンド。

  繊維がたっぷり含まれています！

●ゴマ

●塩

●お茶

（ノンカフェイン、ノンカテキン。ハーブティやルイボスティ、野草茶など）

どうしても玄米、雑穀、甘酒に飽きたら、、

 

●梅干し（1日1個まで）

 

●たくあん(1日1枚まで）　

（添加物を含まない、昔ながら製法の梅干し、たくわんが良いです。）

●玄米ポン

●玄米もち

●ゴマペースト

※※注意する点※※

 

最初の１口は100回噛みましょう！２口目からは最低30～50回。

これは必須です！

 

しっかりじっくり噛むことで脳に酸素が行き渡り、心身全体の調子を整えてくれます。

１日40分連続で歩きましょう！
大変ですが、とても大切なので

頑張りましょう！

なるべく夜12時までには寝ましょう。

 

玄米食べた後にすぐ甘酒を飲むのは控えましょう。