仕切り直しﾌﾞﾛｸﾞ(携帯) 新宿|ｴｽﾃｻﾛﾝ|ﾋﾟｰｽﾏｲﾙ

新宿駅徒歩3分の女性専用ﾄｰﾀﾙｾﾗﾋﾟｰｻﾛﾝ【隠れ家ｻﾛﾝ･ﾋﾟｰｽﾏｲﾙ】

ﾌﾞﾛｸﾞ(携帯)

2012/01/27 23:29

PC版はｺﾁﾗ

いつまで経っても減量が思うように出来ないので究極の方法

7号食を開始します

今回の目的

怠惰な食生活の改善

腹筋6個ﾊﾟｯｸを作る

たるんだ気持ちと身体に活を入れる

今後の生活全般を改めるｷｯｶｹ作り

数値目標

体重 58.5kg

体脂肪 7%

1/27(金)09:30 測定

体重 65.5kg→64.4kg (△0.9kg)

体脂肪 10.9%→9.6%(△1.3%)
筋肉量 55.3kg→55.2kg (△0.1kg)
水分量 ?→63.3%

BMI 20.2→19.9
基礎代謝量 1608→1602

昨日の夜飯のせいで大増量｡｡

本日から仕切り直し､玄米ﾖｰｸﾞﾙﾄのみ7号食の内容は

1日最低1本1.5ﾘｯﾄﾙ分(750kcal)+梅干し+水

これだけで10日間を過ごします｡

とりあえず1日目成功

ﾋﾟｰｽﾏｲﾙ有村

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