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仕切り直し
いつまで経っても減量が思うように出来ないので究極の方法
７号食を開始します
今回の目的
怠惰な食生活の改善
腹筋６個パックを作る
たるんだ気持ちと身体に活を入れる
今後の生活全般を改めるキッカケ作り
数値目標
体重 58.5kg
体脂肪 7％
1/27（金）09:30 測定
体重 65.5kg→64.4kg (△0.9kg)体脂肪 10.9%→9.6%(△1.3%)
筋肉量 55.3kg→55.2kg (△0.1kg)
水分量 ？→63.3％
筋肉量 55.3kg→55.2kg (△0.1kg)
水分量 ？→63.3％
BMI 20.2→19.9
基礎代謝量 1608→1602
基礎代謝量 1608→1602
昨日の夜飯のせいで大増量。。
本日から仕切り直し、玄米ヨーグルトのみ７号食の内容は
1日最低１本1.5リットル分（７５０kcal）+梅干し+水
これだけで１０日間を過ごします。
とりあえず1日目成功
ピースマイル有村
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(サイト管理者) 2012年1月27日 23:29 | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)
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