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７号食のやり方
これから７号食を始められる方へ
ルール
・おいしい玄米のみで十日間過ごします。
・ゴマ塩をかけます。（割合はゴマ９、塩１ ）
・食前に梅干しを半分、食後にもう半分食べます。
・玄米ごはんの量や回数はいくらでもOK！！
・飲物は水か茶色い茶のみ。
・玄米ヨーグルトの併用もOKです。
※もちろん、お酒もガムもアメもNG
とにかく上記の物以外は口にしない
※食事は寝る４時間前には済ませる。
（量は一日600g程度を目安に ）
※お茶は、ノンカフェイン、ノンカテキンの物。
簡単に言うと烏龍茶以外の茶色いお茶
（ほうじ茶、麦茶、番茶、玄米茶など）
※最初の一口は100回噛む。（口の中でご飯が溶ける位になります）
二口目から最低30回噛む。
※１日40分歩く、夜12時までには寝る、煙草を止める。
・・・これが出来るとより大きな効果を生みます。
注意する事
７号食中、良くない症状が出る場合もあります。
便秘になる、湿疹が出る、だるい、眠い、無気力、肌がかさつく、
冷える、 肌の色が土色になる、ふらふらする、頭痛がする、
イライラする、体臭が臭くなる、便が臭い、普段痛い身体の痛みが増す。
・・・このような症状が出る人がいます。
これらは新しい（本来の）体質へ改善されていく課程に起こる現象
分かりやすく言うと好転反応です。
悪い効果では無いので心配しなくても大丈夫です。
何か気になることがありましたら、いつでもご連絡ください！
それぞれに対処法がありますので説明させて頂きます
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(サイト管理者) 2011年9月15日 10:23 | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)
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